一、远离负面情绪，改善精神状态。
　　生活中很多女性不仅要面对职场的压力，在家还要面对与婆婆不合，永远做不完的家务等多种压力。因此更容易受到很多不良情绪的影响。比如说易发脾气，没信心，甚至抑郁。而专家认为土豆中的维生素C和维生素A含量都是非常高的，而维生素C是一种具有安抚情绪，帮助女性摆脱各种精神困扰的元素之一，再者土豆容易有饱腹感，吃了之后就可以减少肉类食物的摄入了，就可有效的避免食物酸碱度失衡的问题。对女性保持一个健康的情绪具有很大的帮助。[11]
　　二、抗衰老，保持年轻态。
　　马铃薯中含有丰富的B族维生素，比如说维生素B1，维生素B2，维生素B6的含量都是相对较高的。B族维生素是天然的抗衰老的食物，所以女性常吃就可保持年轻态。再者土豆中的维生素C是一种水溶性维生素对于提高身体免疫力，促进牙龈健康，保持充沛的精力，抗疲劳，土豆批发，保持年轻态都均有着很好的保健功效呢？
　　三、吃出好身材。
　　马铃薯还是很神奇的，瘦人吃了变胖，胖人吃了可减肥。马铃薯的营养丰富，但是脂肪含量相对较低，甚至可以忽略不计的，所以想减肥又担心饿肚子则可多吃马铃薯，把马铃薯当成主食吃，你会发现身上的肥胖越来越少哦。而马铃薯也是淀粉含量相对较多的食物，所以瘦人们日常可以把马铃薯当成菜在吃，还有一定的增肥功效呢？
　　四、赶走便秘，排出毒素，助你拥有好肤色。
　　马铃薯中含有丰富的膳食纤维其对促进肠胃的蠕动，预防便秘等均有着很好的保健功效。再者大家也都知道排便事实上就是排出体内产生的垃圾，因此对于排出身体的毒素也是具有很大的帮助的。另外用马铃薯来直接护肤效果还是相当不错的。
　　1、直接将马铃薯切成片敷在脸上可帮助消除色斑，促进美白，特别是晒伤之后使用效果更佳哦。
　　2、煮熟的马铃薯贴在眼袋的位置可减少浮肿的问题，贴在法令纹多的地方还可减少皱纹的产生呢？
　　3、平时取马铃薯汁在长青春痘的地方擦下还可很好的减少痘痘，特别是消除痘印。
　　五、保护心脑血管，促进身体健康。
　　土豆中含有丰富的黏体蛋白具有预防心 血管疾病，减少中风的作用。另外马铃薯中丰富的膳食纤维具有控制血液中胆固醇的作用，丰富的钾离子对促进内外酸碱度的平衡，避免血压突然升高等都均有着很好的保健功效。因此日常常吃马铃薯更有利于保护心脑血管健康，促进全身健康。

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